دراسة : البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

- أفادت دراسة طبية بريطانية أن البصل يعد من أكثر الأطعمة التي تجلب السعادة والشعور بالمرح والسرور، يليه الجزر والفول والموز ثم البطاطس.

- وأجريت الدراسة على 100 من السلع الغذائية الأساسية رخيصة الثمن لمعرفة مدى السعادة التي يشعر بها الإنسان بعد تناولها، حسبما ذكرت صحيفة "الديلي أكسبرس" البريطانية.

- ومن المعروف أن الشوكولاتة هي سر السعادة، كما هو سائد، لكن في هذه الدراسة تفوق البصل وتصدر رغبات من شملتهم الدراسة على أطعمة أخرى مشهورة بجلب السعادة مثل الشوكولاتة والكعك.

البصل ، السعادة ، الشكولاتة ، العلاج بالأعشاب ، جلب ، هشاشة ، العظام ، تقوية

- من جهة أخرى قال باحثون بجامعة برن في سويسرا إن تناول البصل باستمرار يفيد في الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند السيدات المسنات.

- وأشاروا إلى أنهم اكتشفوا من خلال تجارب معملية أجروها، مركباً طبيعياً موجوداً في البصل له دور فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

البصل ، السعادة ، الشكولاتة ، العلاج بالأعشاب ، جلب ، هشاشة ، العظام ، تقوية
البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

مدونة صحتكم  قسم : العلاج بالأعشاب

مدونة أسرتك 

اقرء المزيد

كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة

كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة

كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة

يربط الرجال بين كمية الشعر على رأس كل منهم ومدى شبابه وحيويته، مؤكدين أنه كلماتناقص شعر الرأس بدا الرجل أكبر سنا وأقل صحة وحيوية. لكن جميع الأطباءالمتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية السليمة تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من الأطعمة لها هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟

1-  البرقوق: سواء كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني جدا بعنصرالحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف والجفاف والسقوط.

2-  البازلاء: رغم أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدةفي الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا - إلا أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات والأملاح المعدنية وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامينب، مما يجدد خلايا الشعر ويحافظ على شبابها.

-->

3-  الجمبري: أكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة اللحوم الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على فيتامين ب 12، هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنكوالأملاح المعدنية.

4-  رقائق الشوفان (حبوب الإفطاربالشوفان): يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفزعمليات سريان الدم في الجسم، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر. كما يحتوي الشوفانعلى الحمضيات الدهنية أوميجا 6 التي تعمل على تجديد خلايا الدم، مما يحافظ على الصحة عموما، ويحفظ شباب الشعر أيضا.

5-  الفاصولياالبيضاء: تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديدوالزنك، وبالتالي فهي تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعفالشعر.

6-  الجوز: تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر، لأنها تحتوي على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 - كالشوفان - كما أنها غنيةبمركبات فيتامين ب مثل (ب1 - ب2 - ب9) بالإضافة إلى معدن السيلينيوم الذي يقاوم تساقط الشعر بفاعلية هائلة.

7-  بذور القرع العسلي: المعروف أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما، لكنها تضم أيضاالعناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح السقوط وتناقصه حتى الصلع، مثل الحمضيات الدهنية أوميجا 6، لكن المثير أيضا أن بذور القرع نفسها مفيدةجدا للشعر لغناها بهذه العناصر بنسبة عالية، لذلك فكر في تناول بذور القرع - كاللب مثلا - أو مزجها مع الجوز والزبيب، وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

8-  البيض: دائما ما يسمع الرجال الكثير عن فوائدالبيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما. لقد حان الوقت لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي، فهو يحتوي على فيتامين ب 7 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامينب 12 والبروتين والحمضيات الدهنية أوميجا 6.

9-  كبد الخروف: يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على مايعادل 3 أضعاف كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل، بالإضافة إلى كونهاغنية بالبيوتين والحديد والبروتين، مما يقوي الشعر ويجدد خلاياه.

10-  سمك السردين: يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنكوفيتامين ب12 ، بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د، وهي نفسالعناصر التي يقوم الأطباء بوصفها لمرضى السرطان الذين خضعوا لجلسات كيميائيةللعلاج، وذلك لمساعدتهم على استعادة نمو الشعر بشكل طبيعي، مما يؤكد أهمية سمك السردين، فلا تتردد أبدا في تناوله مرة أو اثنتين أسبوعيا.

مدونة صحتكم  قسم : صحة الرجل , العلاج بالأعشاب

كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة ، كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة ، كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة ، كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة ، كيفية مقاومة الصلع عند الرجال بطرق بسيطة

الصلع ، علاج ، مقاومة ، الصلع عند الرجال ، الشعر ، تساقط الشعر ، حيوية 

الصلع ، علاج ، مقاومة ، الصلع عند الرجال ، الشعر ، تساقط الشعر ، حيوية 

اقرء المزيد

فوائد البطيخ في فصل الصيف

فوائد البطيخ في فصل الصيف

فوائد البطيخ في فصل الصيف

هل تحب البطيخ ؟ هل تعرف ما هي فوائد البطيخ ؟ ان البطيخ من الفواكة الصيفية المنعشة التي تخفف من رطوبة الجو والحرارة اذ يمتاز البطيخ بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين (أ)، (هـ) والصودا، بالإضافة الى فوائد كثيرة غيرها منها :-

•  البطيخ الأحمر مدر للبول، ومفتت للحصى والرمل.
•  يزيل الأملاح التي تترسب داخل الجسم.
•  ملطف للسعال خصوصاً مع العسل والزنجبيل.

•  مهدئ للأعصاب يزيل التوتر والقلق.
•  مهضم، ويمنع كسل الأمعاء ويكافح مقبوضة المعدة .
•  يكسر العطش ويخفض الحرارة المرتفعة في الإمراض .
•  منشط لوظائف الكبد ويعالج اليرقان وأنواع التهاب الكبد الوبائي .
•  القشرة الخارجية توضع على البهاق للعلاج ، وهي تمتاز بخصائص منعمة للجلد ، توضع القشور الخارجية مع اللحم لإسراع إنضاجه .
لذا احرص على أن يكون البطيخ ضيفاً على مائدتك خلال فصل الصيف لتستفيد من القيم العالية التي يحتويها، ولكن لا ينصح بتناول البطيخ للمرضي الذين يعانون من جلطات الأوعية الدموية والضعف الجنسي.

مدونة صحتكم  قسم : العلاج بالأعشاب 

فوائد البطيخ في فصل الصيف ، فوائد البطيخ في فصل الصيف ،فوائد البطيخ في فصل الصيف ، فوائد البطيخ في فصل الصيف ، فوائد البطيخ في فصل الصيف ، فوائد البطيخ في فصل الصيف ،فوائد البطيخ في فصل الصيف ، فوائد البطيخ في فصل الصيف

البطيخ ، التعاب الكبد الوبائى ، فوائد ، علاج ، العلاج بالأعشاب ، الصيف ، فصل الصيف

اقرء المزيد

فوائد الثوم والبصل وعلاجهما للعديد من الامراض

 فوائد الثوم والبصل وعلاجهما للعديد من الامراض

 فوائد الثوم والبصل وعلاجهماللعديد من الامراض

البصل و الثوم بالرغم من رائحتهم الكريهة التي يهرب ويشمئز منها الكثيرين إلا أنهم يمتازون بفوائدهم الجمة و الكثيرة ولا يكاد يخلو عقل أي فرد منّا من معلومة واحدة أو فائدة واحدة سواءاً كان عن البصل أو عن الثوم ، بالإضافة إلى استخداماتهم الكثيرة في علاج بعض الأمراض ومشاكل الشعر ، لذلك أحببنا في موقع نواعم حصر بعض الفوائد عن الثوم و البصل و بعض استخداماتهم في العلاج :

البصل :

فعال ضد نزلات البرد ، مرض السكري ، هشاشة العظام ، وأمراض القلب .

يحتوي البصل مركبات مضادة للألتهابات ، والكوليسترول .

مضاد للأكسدة .

يحتوي الكبريت وغني بالماء و القلويات التي تدر البول وتحمي من تكون الحصى .

غني بفيتامين C

تناوله بشكل منتظم يقلل من فرص الاصابات بالجلطات القلبية وهذا لوجود مركبات الكبريت ، الكروم ، فيتامين B6 والذي يساعد على منع الامراض القلبية عن طريق خفض مستويات الهوموستائين وهو اهم مسببات السكتات القلبية والنوبات .

واخيرا تم اكتشاف مركب الـ ( GPCS ) والذي يثبط الخلايا الهادمة للعظم وبهذا يقي البصل من هشاشة العظام .

الثوم :

يعالج ارتفاع ضغط الدم الشرياني

يمنع تكوين الجلطات من خلال كبحه للأنزيم المسؤول عن ذلك ، كذلك يمنع تكتل الصفائح الدموية .

ينظم عمل القلب من خلال تنشيط إفراز مادة الادينوسين.

يخفض من معدل الكوليسترول واطئ الكثافة المضر ويوصف للأشخاص المعرضين لأمراض القلب والشرايين ويخفض الكولوسترول بنسبة 15%.

يقلل من خطر الاصابة بالسرطان وبالأخص ( سرطان القولون ).

مطهر قوي ومضاد للجراثيم ويتعمل للحماية من نزلات البرد والأنفلونزا من خلال تقوية المناعة.

يحارب الملاريا .

بالإضافة إلى فوائده الكثيرة التي لا تعد و لا تحصى لمرض الثعلبة و مشاكل الشعر بشكل عام، كما أن له فوائد عديدة للبشرة.

البصل ، الثوم ، علاج ، امراض ، العلاج ، الأمراض ، أمراض ، المناعة ، العلاج بالأعشاب ، اعشاب ، الشعر ، البشرة

البصل ، الثوم ، علاج ، امراض ، العلاج ، الأمراض ، أمراض ، المناعة ، العلاج بالأعشاب ، اعشاب ، الشعر ، البشرة

مدونة صحتكم  قسم : العلاج بالأعشاب

اقرء المزيد

ستّة أغذية الأكثر زيادة للوزن

ستّة أغذية الأكثر زيادة للوزن

ستّة أغذية الأكثر زيادة للوزن

الخبز بشكل عام هو مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها جسمك للحصول عل الطاقة. الخبز غذاء غني بالوحدات الحرارية.  شريحة واحدة من الخبز تحتوي على نحو 70 وحدة حرارية، قطعة واحدة بحجم 3 بوصات تحتوي على ما يزيد عن 150 سعرة حرارية. يمكّن تناول الخبز مع الجبن وبعض الفواكه من الحصول على سعرات حرارية كثيفة  ولكنها في نفس الوقت وجبة خفيفة و صحية.

المعكرونة هي مصدر آخر للطاقة الغنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون بمثابة قاعدة لتناول وجبة صحية و ذات سعرات حرارية مرتفعة  لزيادة الوزن. صحن واحد ذو حجم متوسط من المعكرونة السباغيتي المطبوخة يحتوي على 220 سعرة حرارية.  يمكن تناول المعكرونة مع الصلصة  الحمراء أو البيضاء وإضافة الجبن المبشور لمزيد من السعرات الحرارية والكالسيوم.

الفواكه المجففة: الزبيب هو نوع من الفواكه المجففة الأكثر شعبية في محلات البقالة، ولكن يمكنك أن تجد أيضا التوت المجفف، والمشمش، والتوت البري و حتى الفاكهة  الاستوائية.  يمكنك أن تعطي لنفسك دفعة من السعرات الحرارية في وقت قصير عن طريق تناول الفواكه المجففة لأنها أقل حجم من نظرائها الطازجة.  على سبيل المثال،  نصف كوب من الزبيب يحتوي على 200 سعرة حرارية أكثر  من كأس كامل من العنب الطازج كما أنه غذاء جيد للجسم.

الزيوت الصحية: اضافة الدهون الزائدة في الغذاء الخاص بك هو وسيلة سهلة لزيادة السعرات الحرارية، ولكن يجب التأكد من أن تختار الدهون والزيوت الجيدة. زيت الزيتون غني بالدهون الصحية الأحادية الغير المشبعة  ، يمكن تناول زيت الزيتون البكر الممتاز مع الخبز و المعكرونة و الخضار. زيت الكانولا يحتوي على كل من الدهون الأحادية غير المشبعة و الدهون المشبعة بما في ذلك الأحماض الدهنية اوميغا 3.  يمكن استعماله لطهي جميع المأكولات لزيادة السعرات الحرارية و بالتالي اكتساب الوزن.

المكسرات والبذور: السناجب تخزن المكسرات لسبب وجيه: انها غنية بالسعرات الحرارية التي تغذيها خلال فصل الشتاء البارد الطويل. المكسرات والبذور غنية بالدهون غير المشبعة التي تضيف السعرات الحرارية الصحية إلى حميتك. جوز البرازيل واللوز والفول السوداني، البقان، الكاجو، وبذور عباد الشمس وبذور الكتان وبذور اليقطين كلها جيدة بالنسبة لك وتوفر مجموعة متنوعة من النكهات. يمكنك أن تأكل المكسرات والبذور مع بعض شرائح الزبدة للحصول على وجبة خفيفة بالمغذيات الطاقية الكثيفة.

عصير الفواكه: يجب اختيار عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الغازية السكرية ومشروبات الطاقة للحصول على السعرات الحرارية والفيتامينات . ابحث عن المشروبات بنكهة الفاكهة التي في معظمها عالية الفركتوز مثل شراب الذرى. عصير الخضار أقل في السعرات الحرارية ولكن يحتوي على الفيتامينات والمعادن.

ستّة أغذية الأكثر زيادة للوزن

زيادة الوزن ، النحافة ، أغذية ، علاج النحافة

مدونة  صحتكم   قسم : العلاج بالأعشاب ، الصحة العامة

اقرء المزيد

علاج الخمول ( التعب ، الاجهاد ، الارهاق ) بالأعشاب

 علاج الخمول ( التعب ، الاجهاد ، الارهاق ) بالأعشاب

الخمول ( التعب ، الاجهاد ، الارهاق ) اضغط هنا 

ما هي الادوية العشبية التي تستعمل ضدالاجهاد؟

- يوجد عدد من الاودية العشبية والمشتقات الحيوانية لها تأثير كبير في تخفيف الاجهاد أو القضاء عليه ومن أهما ما يلي:

- البصل ONION

تحدثنا عن البصل كثيراً في الاعداد الماضية لكننا نكرر الحديث عنه لما له من خواص متميزة في شفاء كثير من الامراض فهو ينقي الدم وينظم دورته ويدر البول ويزيل الارق والاجهاد ومضاد للجلطات ومضاد جيد لعدد كبير من انواع البكتيريا، ومفيد لعلاج كثير من امراض الرئة والحمى القرمزية وتناول بصلة متوسطة مع طعام الفطور واخرى مع الغداء أو العشاء يفيد الجسم كثيراً في اكسابه المناعة والقوة على حد سواء وهو يخفف الاجهاد بشكل كبير.

- التفاح APPLE 

يعتبر التفاح من أفضل الفواكه من الناحية الصحية فهو غذاء وعلاج فهو يكافح الامساك والاسهال عند الأطفال ويقلل من حمض البولينا ويخفف من آلام الطمث وينشط الكبد ويطرد البلغم وينشط القلب ويخفف آلام الاعصاب ويحافظ على الأوعية الدموية ويزيل الشعور بالاجهاد والتعب كما انه مفيد جداً لآلام الروماتزم والنقرس وتناول تفاحة واحدة يومياً كاملة بقشورها له تأثير لا يعادله شيء في تخفيف الاجهاد والتخلص منه.

- الحلبة مع العسل Fenugreek+hory

من منا لا يعرف الحلبة والعسل فهناك مقولة تقول "لو علم الناس بما في الفريكة - الحلبة - من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً"، فهي علاج للكثير من الامراض فعلاوة على تخفيضها للسكر في الدم وادرارها للحليب ومقاومتها لكثير من الامراض فإنها تخفف الاجهاد بشكل منقطع النظير، وإذا نظرنا إلى العسل المصاحب للحلبة لوجدنا الاكتمال، فالعسل مشهور بقيمته الغذائية والدوائية ويكفينا وروده في القرآن الكريم، والطريقة ان يؤخذ حوالي نصف كيلو من الحلبة البلدي وتنظف جيداً ثم تسحق وتوضع في علبة يفضل ان يكون لونها بني (عنبري) ويؤخذ منها مليء ملعقة متوسطة تضاف إلى مليء ملعقة اكل عسل نقي وتمزج جيداً وتلعق بعد كل وجبة.

- الاقحوان CHRYSANTHEMUM

والاقحوان نبات عشبي يصل ارتفاعه إلى حوالي متر ونصف المتر وهو يشبه إلى حد ما نبات البابونج ولكنه يختلف عنه في المحتويات الكيميائية وكذلك التأثير.

الموطن الاصلي للاقحوان هو الصين ويزرع حالياً في أغلب بقاع الأرض، الجزء المستخدم منه الرؤوس المزهرة بعد تفتحها بالكامل يعرف باسم Chrysanthemum morifolium يحتوي الاقحوان على قلويدات ومن أهمها الستاكيدرون وزيت طيار ولاكتونات تربينية الاحادية النصفية وفلافونيدات وفيتامين ب، والاقحوان معرق جيد ومطهر ومخفف لضغط الدم ومبرد ويخفف الحمى، وقد بينت عدة تجارب سريرية يابانية وصينية ان اقحوان الحدائق فعال جداً في ضغط الدم وتفريج الاعراض المرافقة مثل الصداع والدوام والارق، كما اثبتت التجارب ان اقحوان الحدائق يفيد في علاج الذبحة وان له تأثيرا مضادا للاحياء الدقيقة.

وقد استخدم اقحوان الحدائق في الصين منذ آلاف السنين كعلاج وشراب منعش، ويعتبر من الادوية العشبية الجيدة لعلاج الاجهاد والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة اكل من الازهار في كوب ثم يصب عليها الماء المغلي وتقلب جيداً ثم تحلى بملعقة سكر ويفضل عليه العسل ويمكن الاستغناء عن التحلية في حالة مرضى السكر ويشرب هذا المشروب مرة في الصباح واخرى في المساء ويستمر عليه الشخص لمدة اربعة اسابيع.

- البقدونس Parsley

البقدونس عشب يصل ارتفاعه إلى 30سم، الموطن الاصلي لهذا النبات اوروبا وشرقي البحر الأبيض المتوسط، ويزرع حالياً في معظم بلاد العالم، الاجزاء المستخدمة الاوراق والجذور والبذور. يعرف علمياً باسمPetroselinum crispum يحتوي البقدونس على زيت طيار يتكون من مركب الميريستيسن والابيول وفلافونيدات وفتاليدات وكومارينات وفيتامينات أ، ج،ه وكميات كبيرة من المعادن مثل الحديد.

تعتبر الاوراق مكملة فيتامينيا ومعدنياً طبيعياً للانسان وللبذور مفعول مدر للبول اقوى بكثير من مفعول الاوراق ويمكن استعمالها لعلاج مرضى النقرس والتهاب المفاصل، وحيث ان البقدونس يحتوي على فلافونيدات فيعتبر من أفضل المواد مضادة للالتهابات ومضادة للاكسدة، كما ان الزيت الموجود فيه يعتبر من المواد الجيدة لطرد الغازات وازالة المغص وخاصة المغص المعوي وانتفاخ البطن وهو منبه للرحم ايضاً. وحيث ان البقدونس الأخضر يعتبر من أفضل المواد المانعة للاجهاد حيث يؤخذ حزمة من البقدونس وتنظف جيداً وتؤكل مع السلطة في الغذاء والعشاء وتكفي الحزمة الواحدة ليوم كامل، ويجب عدم استعمال البذور من قبل المرأة الحامل.

- الكزبرة Coriander

الكزبرة نبات حولي يصل ارتفاعه إلى 50سم الموطن الاصلي لها جنوبي اوروبا وغربي آسيا وتزرع حالياً في جميع انحاء العالم وتعرف علمياً باسم coriandrum sativum الجزء المستعمل الاوراق والبذور والزيت العطري المفصول من البذور.

المحتويات الكيميائية تحتوي البذور على زيت طيار الذي يتكون من دلتا اللينالول والفا الباينين والتربنين وفلافو نيدات وكومارنيات وفتا ليدات واحماض فينوليه.

تستعمل الكزبرة على نطاق واسع حيث استخدمت في آسيا وشمال افريقيا واوروبا منذ اكثر من 2000سنة وهي مذكورة في بردية ايبرز التي ترجع إلى 1300قبل الميلاد، تستعمل الكزبرة كأحد التوابل المشهورة ومضادة لانتفاخات البطن والتطبل والمغص وهي تهدىء كثيراً من التشنج في الامعاء وتضاد تأثير التوترات العصبية، كما ان مضغ الكزبرة يحسن النفس الكريه وبالاخص بعد اكل الثوم، والطريقة هو اخذ حوالي نصف كيلو من ثمار الكزبرة وطحنها جيداً ثم توضع في قنينة يفضل ان تكون ملونة ثم تحفظ في مكان بارد ويؤخذ منها ملء ملعقة متوسطة وتوضع مع طعام العشاء يومياً وتؤكل ويمكن الاستمرار في استخدامها حيث ان الاستمرار عليها لا يضر ولكن يجب التقيد بالجرعة المعطاة.

- البابونجCHAMOMILE

هو نبات عشبي معمر عطري يصل ارتفاعه إلى حوالي 50سم، الموطن الاصل للنبات غربي اوروبا ويزرع اليوم في كل ارجاء العالم، يوجد منه نوعان الاول يعرف علمياً باسم Anthemis nobilis ويعرف بالبابونج الروماني والآخر باسم Matrecaria chamomella ويعرف بالبابونج الالماني.

الاجزاء المستخدمة من النبات الازهار والزيت العطري.

تحتوي الازهار على زيت طيار الذي يحتوي على حمض التفليك واسترات هذا الحمض، كما يحتوي على حمض الانجليك والكمازولين ولاكتونات التربينات الاحادية النصفية والفلافوندات والكومارنيات والاحماض الفينولية.

يستخدم البابونج كعلاج للجهاز الهضمي وهو مضاد للغثيان والقيء وعسر الهضم وفقدان الشهية، كما انه مضاد للتشنج ويستعمل البابونج على هيئته مغلي وذلك بأخذ ملعقة كبيرة من الازهار الجافة وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة 5دقائق ثم يشرب دون تحليته مرة بعد الفطور واخرى عند النوم ويجب عدم زيادة الجرعة، كما يجب عدم استخدام زيت البابونج العطري الا تحت اشراف مختص.

- المرمية SAGE

لقد تحدثنا في الاعداد السابقة عن المرمية ولكن نظراً لأهميتها في علاج الاجهاد فإننا سنضطر إلى اعادة الحديث عنها فهي من الاعشاب الهامة من الناحية الطبية ويقول المثل الانجليزي عنها "لم يمت المرء وفي حديقته تنبت المرمية" والمرمية اليوم علاج ممتاز لالتهابات الحلق واضطراب الحيض ومضادة للاجهاد والارق، وتحتوي على زيت طيار وأهم مركب فيه هو الثوجون ومواد مرة وفلافونيدات وأحماض فينوليه وحمض العفص..تعمل المرمية كمادة قابضة ومطهرة ومعطرة وطاردة للارياح ومولدة للاستروجين وتخفض التعرق ومقوية. وطريقة الاستعمال هو أخذ ملء ملعقة كبيرة من أوراق المرمية غير المسحوقة وتوضع في كوب زجاجي ويضاف لها ماء مغلي حتى الامتلاء ثم تقلب جيداً ويغطى الكوب لمدة 5- 10دقائق ثم يشرب الماء فقط ويترك التفل في قاع الكأس ويكون الاستخدام مرة بعد الفطور وأخرى عند النوم. ويجب أن لا تزيد فترة الاستعمال عن أربعة أسابيع فقط. مع ملاحظة عدم استخدامه من قبل الحوامل، حيث ربما يسقط الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.

زهرة الآلام الحمراء Passi Flora

زهرة الآلام الحمراء هي لنبات عريشي يشبه العنب يصل ارتفاعه إلى 9أمتار. له أوراق ثلاثية الفصوص وأزهار جميلة مزخرفة. الموطن الأصلي للنبات جنوبي الولايات المتحدة الأمريكية وأمريكا الوسطى والجنوبية وتزرع اليوم على نطاق واسع في أوروبا وبالأخص في إيطاليا.

تعرف علمياً باسم Passi Flora والجزء المستعمل من النبات جميع أجزاء النبات عدا الجذور.

يحتوي النبات على فلافونيدات ومن أهمها مركب الابيجسنين ومالثول وجلوكوزيدات سيانوجينية وقلويدات من مجموعة الاندول وأهمها هارمان.

يستعمل النبات كمهدئ وتجلب النوم وهي جيدة للتوتر والاجهاد والأرق وهي تقلل من فرط الاجهاد العصبي كما تستخدم لحالات معينة من الربو وارتفاع ضغط الدم وأهم تأثيراتها تخفيف الانفعالات والاضطراب. وتؤخذ على هيئة مغلي حيث يوخذ ملء ملعقة متوسطة وتوضع في كوب ويضاف لها الماء المغلي ثم تترك 5دقائق وتصفى وتشرب مرة واحدة في الصباح وأخرى عند النوم.

لقراءة الخمول ( التعب ، الاجهاد ، الارهاق ) اضغط هنا 

المصدر : مدونة صحتكم   قسم : العلاج بالأعشاب

اقرء المزيد