حقن الحساسية

حقن الحساسية

إذا كنت تعاني انت او اي شخص آخر تعرفه من الحساسية ، فلا شك انك تدرك مدى الشعور بعدم الراحة الذي تسببه الحساسية ، و الاعراض المزعجة الناتجة عنها مثل العطاس ، احتقان الانف ، السعال ، ضيق الصدر ، سماع صفير أثناء التنفس ، وهذه بعض اعراض حمى القش ( التهاب الانف التحسسي ، و الربو الشعبي ) .

إذا اصيب بعض مرضى الحساسية ، بلسع او قرص بعض الحشرات اللاذعة كالنمل او النحل فإن الامر لا يقتصر عل الالم فقط بل من الممكن ان تحدث ردة فعل تحسسية خطيرة وقد تؤدي الى الموت اذا لم يتم علاج المريض فوراً .

إذا كنت مصاب بحساسية الانف او الربو الشعبي ، فإن اعراض الحساسية التي تعاني منها قد تكون رد فعل لبعض المواد الموجودة في الهواء والتي قد تستنشقها ، وهذه المواد تسمى مواد مثيرة للحساسية .

قد تتواجد المواد المثيرة للحساسية داخل المنزل او خارجه ، حيث تكون معرضاً طوال اليوم لمثيرات التحسس الموجودة داخل المنزل مثل : عثة الغبار ، مخلفات الصراصير ، شعر او وبر بعض الحيوانات ، وبعض الفطريات .

تتنوع مثيرات الحساسية الموجودة خارج المنزل حسب الموسم والمكان الذي تعيش فيه ، وهي تشمل حبوب لقاح الاشجار ، الحشائش ، الاعشاب ، بعض انواع الفطريات .

سيحدد طبيب الربو و الحساسية مثيرات التحسس التي قد تزيد من شدة اعراض الحساسية لديك ، وذلك عن طريق عمل اختبار الحساسية للجلد ، ثم سيصف لك العلاج ، ويقوم بتزويدك بالتعليمات الخاصة عن كيفية تفادي او تقليل تعرضك لمثيرات التحسس ، حيث يطلق على تجنب مثيرات التحسس بالسيطرة البيئية .غير ان مثيرات التحسس مثل عثة الغبار ، و حبوب اللقاح يصعب تفاديها تماماً ، لذا فإنه قد تستمر في العطاس ، و السعال ، و صعوبة التنفس بالرغم من كل الاجراءات و الاحتياطات المأخوذة لتفادي مثيرات التحسس .

إذا اصبت برد فعل تحسسي شديد بعد لسعك من بعض الحشرات اللاذعة فإنه من المتوقع ان تصاب برد فعل تحسسي مشابه اذا تكررت إصابتك بلسعة او عضة من الحشرة نفسها ، وفي هذه الحالة سيقوم طبيب الربو و الحساسية بنصحك بأخذ حقن الحساسية ، وهذا ما يسمى ايضاً بالمداواة بالتمنيع، بالإضافة الى الادوية والاجراءات الاخرى تعد هذه الحقن اسلوب آخر للمساعدة في السيطرة على الحساسية .

اشارت البحوث التي اجريت على حقن الحساسية بفاعليتها في تقليل اعراض حساسية التهاب الانف ، و الربو ، و ردود الفعل التحسسية الشديدة الناتجة عن بعض الحشرات اللاذعة ومن الجدير ذكره ان حقن الحساسية غير مفيدة في الاشخاص المصابين بالحساسية للاطعمة المختلفة .

ما هي حقن الحساسية ؟

إن حقن الحساسية عبارة عن سلسلة من الحقن التي تحتوي على نفس المثيرات التحسسية التي تسبب لك الحساسية ، بعد ان يقوم طبيب الربو و الحساسية بوصف هذه الحقن لك يتم زيادة الجرعة اسبوعياً و بشكل تدريجي لأشهر قليلة .

عند الوصول الى الجرعة الحافظة وهي ( الوصول الى اعلى جرعة من العلاج والتي تجاوب معها جسم المريض و أراحته من اعراض الحساسية بشكل كامل دون اي ردود فعل تحسسية كبيرة تذكر ) ، فتعمل بالتالي على تقليل اعراض الحساسية بصورة ملحوظة .

كيف تعمل حقن الحساسية ؟

قد يبدو غريباً لك ان تجد إعطائك لهذا النوع من الحقن المحتوي على مثيرات التحسس والذي يزيد من اعراض التحسس لديك ، سيساعد على التخفيف من حدة الاعراض .

تعمل حقن الحساسية على تكييف جهاز المناعة لوجود مثيرات التحسس في البيئة ، فعند تعرضك لمثيرات التحسس مرة اخرى ستكون ردة الفعل التحسسية اخف والاعراض اقل .

ما هي المدة المستغرقة قبل ملاحظة فوائد حقن الحساسية ؟

حقن الحساسية ليست كباقي الادوية المستخدمة في علاج الربو و حساسية الانف ، فهي تستغرق بعض الوقت لتلاحظ فائدتها في التقليل من اعراض الحساسية لديك . و بشكل عام سوف تلاحظ تحسن بعض الاعراض بمرور الوقت حتى تصل الى الجرعة المحافظة ( المطلوبة ) . يتم الوصول الى الجرعة المحافظة بعد شهور قليلة من العلاج ، يمكن ملاحظة التحسن بصورة ملموسة خلال سنتين من بدء العلاج ، يجب على المرضى ان يأخذوا حقن الحساسية لمدة تتراوح بين 3-5 سنوات . وبعدها ستقل حساسيتك لمثيرات التحسس حتى بعد ايقاف حقن الحساسية .

إذا قررت ان تأخذ حقن الحساسيه ، فمن المهم جداً ان تداوم في اخذها بصورة منتظمة ، حتى تكمل الجرعات المطلوبة و المحددة من قبل الطبيب و إلا لن تستفيد الفائدة المرجوة من هذا العلاج .

حقن ، الحساسية ، الربو ، التهاب الانف التحسسي ، الربو الشعبي ، امراض ، علاج ، صحة

فوائد حقن الحساسية

تعتبر حقن الحساسية – إذا اعطيت بالطريقة الصحيحة – علاجا فعالا لتحسس الانف ، و الربو الشعبي ، و ردود الفعل التحسسية الحادة الناتجة عن الحشرات اللاذعة ، حيث تعتبر حقن الحساسية اقرب شئ للعلاج الشافي لهذه الحالات .

لا تسبب حقن الحساسيه الاعراض الجانبية التي قد تسببها بعض ادوية الحساسية و الربو الشعبي . اشارت الدراسات ان تأثير فوائد حقن الحساسية قد تستمر لسنوات حتى بعد إيقاف الحقن .

توفر حقن الحساسيه الحماية للأطفال المصابين بالحساسية من الاصابة بأنواع اخرى من الحساسية .

المضاعفات الجانبية لحقن الحساسية

كغيرها من العلاجات ، قد يعاني بعض المرضى من التأثيرات الجانبية لحقن الحساسية ، قد تسبب حقن الحساسية الالم ، و التورم ، و حكة بسيطة في مكان الحقنة ، وعادة ما تختفي ردود الفعل هذه دون اية مضاعفات .

وفي حالات نادرة قد يعاني المريض ( وخصوصاً مريض الربو الشعبي ) من رد فعل تحسسي حاد يسمى فرط الحساسية .

تشمل اعراض فرط الحساسية الشرى ، العطاس ، تورم في الحنجرة و اللسان ، صعوبة في التنفس ، صفير أثناء التنفس ، و دوخة ، تعتبر ردة الفعل التحسسية خطيرة إذا لم تعالج بطريقة صحيحة و سريعة .

إن طاقم العيادات الخارجية مدرب لعلاج ردود الفعل التحسسية ، و للتأكد من عدم وجود ردة الفعل التحسسية الحادة ، يتوجب عليك ان تنتظر في عيادة الحساسية و الربو لمدة 20 دقيقة بعد اخذك للحقنة لمراقبتك خلال تلك الفترة .

ويمكنك ان تحصل على معلومات إضافية عن حقن الحساسية من الطبيب المختص في امراض الربو و الحساسية .

مدونة صحتكم  قسم : مقالات طبية 

حقن الحساسية ، حقن الحساسية حقن الحساسية ، حقن الحساسية

حقن ، الحساسية ، الربو ، التهاب الانف التحسسي ، الربو الشعبي ، امراض ، علاج ، صحة

مدونة أسرتك 

اقرء المزيد

نتيجة نيابات مايو 2012

نتيجة نيابات مايو 2012 ، نيابات مايو  2012  ، نتيجة نيابات مايو 2012

نتيجة النيابات اضغط هنا

نتيجة نيابات مايو 2012 ، نيابات مايو 2012 ، نتيجة نيابات مايو 2012

مدونة صحتكم 
مدونة أسرتك 

اقرء المزيد

دراسة : البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

- أفادت دراسة طبية بريطانية أن البصل يعد من أكثر الأطعمة التي تجلب السعادة والشعور بالمرح والسرور، يليه الجزر والفول والموز ثم البطاطس.

- وأجريت الدراسة على 100 من السلع الغذائية الأساسية رخيصة الثمن لمعرفة مدى السعادة التي يشعر بها الإنسان بعد تناولها، حسبما ذكرت صحيفة "الديلي أكسبرس" البريطانية.

- ومن المعروف أن الشوكولاتة هي سر السعادة، كما هو سائد، لكن في هذه الدراسة تفوق البصل وتصدر رغبات من شملتهم الدراسة على أطعمة أخرى مشهورة بجلب السعادة مثل الشوكولاتة والكعك.

البصل ، السعادة ، الشكولاتة ، العلاج بالأعشاب ، جلب ، هشاشة ، العظام ، تقوية

- من جهة أخرى قال باحثون بجامعة برن في سويسرا إن تناول البصل باستمرار يفيد في الوقاية من هشاشة العظام خاصة عند السيدات المسنات.

- وأشاروا إلى أنهم اكتشفوا من خلال تجارب معملية أجروها، مركباً طبيعياً موجوداً في البصل له دور فعال في تقوية العظام وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة.

البصل ، السعادة ، الشكولاتة ، العلاج بالأعشاب ، جلب ، هشاشة ، العظام ، تقوية
البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة ، البصل يتفوق على الشوكولاتة في جلب السعادة

مدونة صحتكم  قسم : العلاج بالأعشاب

مدونة أسرتك 

اقرء المزيد

الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة

الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة

الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة

د. محمد يعد يوسف

- وجدت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن إغماض العين والاسترخاء لعدة دقائق قد يكون الطريقة الأمثل لتحفيز الذاكرة.

- وفي البحث، طلب باحثون من "جامعة أندبره" باسكتلندا، من مجموعة صغيرة من المشاركين...

في متوسط العمر، مكونة من الجنسين، تذكر أكبر قدر من التفاصيل لاثنتين من القصص عقب استماعهم إليهما.

الاسترخاء ، الذاكرة ، امراض ، فقدان الذاكرة ، مقالات طبية ، تنشيط الدماغ ، التفكير

- وطلب من المشاركين في المجموعة الأولى أخذ استراحة قصيرة وإغماض أعينهم والاسترخاء في غرفة مظلمة لمدة عشر دقائق، فيما أوكل للمشاركين في المجموعة الثانية مهام أخرى تتضمن ملاحظة الفوارق في بعض الصور.

- ووجد الباحثون أن الاسترخاء لفترة وجيزة شحذ ذاكرة الفريق الأول، الذي تذكر كثيراً من تفاصيل القصص التي استمع إليها، كما وجدوا أن تأثير التحفيز استمر طيلة أسبوع بأكمله.

- وتؤكد الدراسة ما وجدته أبحاث سابقة بأن أفضل سبل استرجاع الذاكرة، لكافة الفئات العمرية، هي الاسترخاء لعدة دقائق، كما أنها وجدت قرائن بأن تأثيرها قد يستمر لفترة طويلة.

- ويذكر أن دراسة بحثية سابقة، نشرت نتائجها في مايو/أيار الماضي، وجدت أن الدهون المشبعة والمتحولة قد تؤثر على دماغ النساء ما يؤدي لإصابتهن بالضعف الإدراكي ومشاكل الذاكرة مع مرور الوقت.

- ويوصي المختصون بتناول الأسماك بصورة مستمرة للحماية من عوارض فقدان الذاكرة بصورة جزئية أو كلية، بالإضافة إلى تنشيط الدماغ والتفكير.

الاسترخاء ، الذاكرة ، امراض ، فقدان الذاكرة ، مقالات طبية ، تنشيط الدماغ ، التفكير
الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة ، الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة ، الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة ، الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة ، الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة ، الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة ،

مدونة صحتكم  قسم : مقالات طبية

اقرء المزيد

الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة

الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة

الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيرياالحميدة

- للبكتيريا الحميدة الموجودة في الجسم فوائد عدة، منها المساعدة على تركيب الفيتامينات، وتحسين المناعة، غير أن بعض الباحثين يعتقد أن قتل تلك البكتيريا باستخدام المضادات الحيوية، قد يساهم في ارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل البدانة، والربو، والسرطان.

- هذا ما ذكرته مقالة نشرت مؤخراً، وأكدت على ضرورة مراعاة الحذر في وصف المضادات الحيوية، خاصة لدى النساء الحوامل والأطفال الرضع، الذين مازالوا في طور تكوين مجموعات البكتيريا المفيدة في أجسامهم .

- وأوردت الدراسة أنه في البلاد المتقدمة كالولايات المتحدة الأمريكية، يبلغ معدل عدد مرات استخدام الشخص للمضادات الحيوية، منذ طفولته حتى سن الثامنة عشر، حوالي 10 إلى 20 جرعة علاج.

- يقول مارتن بليز، من جامعة نيويورك والمشرف على الدراسة: "ليس هناك من أدنى شك أن استخدام المضادات الحيوية بالصورة الصحيحة، يمكن أن ينقذ حياة المريض."

المضادات الحيوية ، المضاد الحيوى ، مقالات ، طبية ، بكتيريا ، حميدة ، نافعة ،ادوية ، امراض

- إلا أنها لا تستخدم دائماً بالشكل الصحيح، وغالباً ما يصف الأطباء المضاد الحيوي للمريض قبل التأكد مما إذا كان الالتهاب فيروسيا أم جرثومياً، إذ كما هو معروف ليس هناك أي فعالية للمضادات الحيوية في الحالات الفيروسية.

- ومع تزايد استخدام المضادات، أظهرت الدراسات أن البكتيريا الموجودة في جسمنا، والتي نتعايش معها، تغيرت كثيراً

وأهم مثال على ذلك البكتيريا H.pylori 

فمنذ مائة عام كانت هي أهم بكتيريا يحملها الشخص، أما اليوم فقد أظهرت احدى الدراسات أن نسبة ستة في المائة فقط من الأطفال، يولدون ومعهم تلك البكتيريا، مما يدل على أنها باتت تتجه نحو الانقراض، وهذا يمكن أن يحدث مع باقي الجراثيم المطلوب تواجدها في الجسم عادة.

- كما ذكر أن المضادات الحيوية يمكن أن تقود إلى البدانة، بآلية مازالت مجهولة، كذلك تزداد فرص إصابة الأطفال بالتهاب الأمعاء، والحساسية، والربو، والسكري من النمط الأول، مع زيادة عدد مرات استخدام تلك الأدوية.

- ومن أهم التأثيرات الجانبية لذلك أيضاً ما يحدث من اختلال في توازن البكتيريا داخل الجهاز الهضمي، الذي يمكن أن يؤدي الى التهابات تقود إلى ظهور خلايا مسرطنة فيه.

المضادات الحيوية ، المضاد الحيوى ، مقالات ، طبية ، بكتيريا ، حميدة ، نافعة ،ادوية ، امراض
الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة ، الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة ، الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة ، الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة ، الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة ، الإفراط بالمضادات الحيوية قد يؤذي البكتيريا الحميدة ،

مدونة صحتكم  قسم : مقالات طبية

اقرء المزيد

6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك

6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك

6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك

- بشرة المرأة عنوان جمالها، وعلى الرغم من استخدامها أفضل المنتجات الخاصة للعناية بها، فإنها لا تنتبه إلى عاداتها اليومية وتأثيرها على البشرة. فهناك العديد من العادات السيئة التي يجب على المرأة أن تتجنبها، إذا أرادت أن تتمتع ببشرة صحية ونضرة.

جمال حواء ، جمال ، الوجه، البشرة ، صحة ، المرأة ، نضارة ، بشرة ، جفاف

- فكم من مرة قمنا بالعديد من الأشياء الضارة للبشرة مثل التخلي عن غسل الوجه ليلاً نتيجة مرورنا بيوم عمل مرهق، أو شراء مستحضرات تجميل منتهية الصلاحية ... إلخ. ومع ذلك، فهناك بعض العادات السيئة التي قد تكون أكثر إضراراً بالبشرة، ومنها:

- التدخين: حيث يعتبر التدخين واحداً من أكبر الأضرار للجلد والبشرة. فالتدخين لا يعمل فقط على تقليل تدفق الدم في الجلد، لكنه يجعلك أيضاً عرضة لتسمم الجلد والدم المباشر. بالإضافة إلى ذلك، فهذه العادة تسبب التجاعيد فضلاً عن شحوب لون البشرة. وقد أشار الباحثون إلى أن كل 10 سنوات من التدخين، تضيف لسن المرأة عامين ونصف.

- الاستحمام بماء ساخن: الكثيرون يحبون أخذ حمام ساخن طويل. لكن على الرغم من الشعور بالاسترخاء الذي يمنحه الحمام الساخن، فإنه أيضاً يدمر ويتلف بشرة الوجه بشدة. فبشرة الوجه حساسة للغاية، ونتيجة لسخونة المياه، تضعف الشعيرات الدموية مما يؤدي إلى إحمرار وجفاف الجلد. لذا إذا أردتي الاستمتاع بحمام ساخن، اهتمي ببشرة وجهك جيداً.

- استخدام فرشاة وأدوات غير نظيفة لوضع مستحضرات التجميل: ليس من المجهد أن تقومي بتنظيف أدوات وفرشاة وضع مستحضرات التجميل. حيث أن الأدوات غير النظيفة، قد تصيبك بحب الشباب وتؤدي إلى العدوى البكتيرية. لذا فإنه من المهم أن تغسل الأدوات والفرشاة بشامبو لطيف مرة أسبوعياً، ويتم تركها لتجف طوال الليل.

- عدم الحصول على قسط كاف من النوم: وفقاً لأطباء الأمراض الجلدية، فإن الحرمان من النوم، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والتوتر، والذي بدوره يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الجلدية مثل حب الشباب، والصدفية. فيجب أن تحصلي على 8 ساعات من النوم ليلاً، إذ يقوم الجسم بإصلاح تلف الخلايا الذي يحدث على مدار اليوم، ويقوم الجلد بتجديد نفسه.

- فقع أو فتح البثور والدمامل: قد يكون مغرياً أن تقومي بذلك، لكن فتح البثور يدفعها لأن تصبح أكثر عمقاً في الجلد. وبالتالي، تتعمق البكتيريا في المسام، وتسبب العدوى وتجعل حب الشباب يزداد سوء أو يتحول إلى ندوب. وتجدر الإشارة إلى أن عدم النظافة والدهون تسبب البثور، لذا احرصي على تنظيف البشرة، من خلال غسل الوجه بغسول معتدل مرتين يومياً.

- التحدث المستمر في الهاتف: صدق أو لا تصدق، لكن هاتفك قد يضر ببشرتك أيضاً. حيث أظهرت دراسة أجريت مؤخراً أن إسناد ووضع الوجنة على الهاتف، قد يؤدي إلى فتح أو فقع البثور، بغض النظر عما إذا كان الهاتف نظيفاً وخالياً من البكتيريا أو لا. حيث تؤدي الحرارة والاحتكاك المتولد بين الهاتف والوجنة إلى فتح أو فقع البثور. 

جمال حواء ، جمال ، الوجه، البشرة ، صحة ، المرأة ، نضارة ، بشرة ، جفاف
6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك ، 6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك ، 6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك ، 6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك ، 6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك ، 6 عادات يومية تؤدي إلى اتلاف بشرتك

مدونة صحتكم   قسم : جمال حواء

اقرء المزيد

علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب

علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب

علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب

- قد يعاني كل شخص منا من بعض الفترات السيئة في حياته، لكن من يعانون من الاكتئاب يشعرون بالحزن لدرجة أنه قد يتعارض مع حياتهم بشكل ثابت. ووفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية، فإن الاكتئاب يحدث نتيجة لعوامل نفسية وبيولوجية وبيئية تختلف من شخص لآخر. وهناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، لكنها كلها لديها نفس الأعراض الأساسية. وفيما يلي خمس طرق للتعرف على ما إذا كنت أو أحد المقربين منك يعاني من الاكتئاب أم لا.

1- أفكار سلبية لا يمكن السيطرة عليها

قد تعاني من بعض الأفكار السلبية التي تبدو وكأنها تدور في حلقة مستمرة بداخل رأسك. وقد تشعر بالعجز أو باليأس وكراهية شديدة للذات. كما سيبدو كل شيء وكأنه غير مشجع. من الشائع بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يكون لديهم عقدة الذنب تجاه الأمور الخارجة عن سيطرتهم. وقد يعتقدون أنهم فاشلون وأنهم يخذلون الآخرين معهم.

2- فقدان الاهتمام بالهوايات التي كانت ممتعة بالنسبة له

أنشطتك المفضلة لم تعد تجعلك تشعر بالسعادة. قد لا ترغب في رؤية أصدقائك أو عائلتك، لذا تنسحب من المجتمع وتفرض عزلة على نفسك. وعادة ما يمتنع من يشعر بالاكتئاب عن الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو غيرها من الالتزامات.

علاوة على ذلك، قد يصاحبهم شعوراً بفراغ داخلي غير مبرر، وتغير في الشهية سواء بالامتناع أو الإفراط في تناول الطعام، مما يؤثر على الوزن بالنقصان أو الزيادة. كما يواجهون مشاكل في النوم، أو ينامون لفترات طويلة.

3- صعوبة التركيز

وقد يشعرون بصعوبة في تذكر التفاصيل واتخاذ القرارات. بالإضافة إلى تراجع في مستوى الطاقة، مع سرعة الانفعال.

4- الأوجاع والآلام

يصاب مريض الاكتئاب بتشنجات غير مسببة، والصداع، ومشاكل الجهاز الهضمي. وربما يشعر بالتهاب في الجسم، والإحساس الدائم بالتوتر والاستنفاذ الدائم.

5- الأفكار الانتحارية

اتخذ أي حديث عن الانتحار أو الموت على محمل الجد، سواء إذا كان لديك أفكار انتحارية خاصة بك، أو تستمع إلى شخص لديه أفكار انتحارية. ابحث عن إشارات التحذير، كوداع شخص لأحبائه. وتجدر الإشارة إلى أن الأفكار الانتحارية قد تؤدي إلى سلوك متهور مثل القيادة بتهور وكسر إشارات المرور الحمراء.

الاكتئاب ، امراض ، صحة ، الصحة النفسية ، امراض نفسية ، اضطرابات نفسية ، علاج ، نفسى ، افكار سلبية ، انتحار ، عدم التركيز ، مضادات الاكتئاب

يشار إلى أنه هناك العديد من الاختبارات والاستبيانات الموجودة على الانترنت يمكن أن تساعدك في تحديد ما إذا كنت مصاباً بالاكتئاب أم لا. وإذا شككت في الأمر، اذهب إلى طبيبك النفسي، فالكثير من المرضى تحسنت حالتهم بالعلاج الذي يشمل مضادات الاكتئاب، تقديم المشورة، العلاج النفسي أو المزيج فيما بينهم.

الاكتئاب ، امراض ، صحة ، الصحة النفسية ، امراض نفسية ، اضطرابات نفسية ، علاج ، نفسى ، افكار سلبية ، انتحار ، عدم التركيز ، مضادات الاكتئاب
علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب ، علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب ، علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب ، علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب ، علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب ، علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب

مدونة صحتكم   قسم : الصحة النفسية

اقرء المزيد

أكثر حقائق مفاجئة عن النوم

أكثر حقائق مفاجئة عن النوم

أكثر حقائق مفاجئة عن النوم

Lisa Collier Cool

المترجمة: منى العوبثاني

هل تعلم أن النوم ساعة واحدة إضافية كل ليلة يمكن أن يقلل من خطر النوبات القلبية بنسبة 33 في المائة؟ تزيد قلة النوم من خطر عدة أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والسكتة الدماغية و السمنة و مرض السكري، و قد تصل إلى الوفاة بأمراض القلب.

ما الذي تعرفه عن النوم؟ نقدم لك عشر حقائق مفاجئة حوله.

1- هل تعتقد أن الطيار يحصل على قدر كاف من النوم؟ ربما لا.

عندما أجرت مؤسسة النوم الوطنية استطلاعا للطيارين حول النوم أفاد 23% ممن شملهم الاستطلاع أن قلة النوم يؤثر على أدائهم على الأقل مرة في الأسبوع، فيما أقر 20 % أنهم قد ارتكبوا أخطاء جسيمة نتيجة لذلك.

2- الأحلام يمكن أن تحدث أثناء أي مرحلة من مراحل النوم.

اعتقد الباحثون قديما أن النائم لا يحلم سوى في مرحلة REM(حركة العين السريعة). أما الآن فهم يعتقدون أن الأشخاص يحلمون خلال مراحل النوم الأخرى كذلك.

وفي حين أن الأحلام في مرحلة REMتميل إلى أن تكون أكثر تفصيلا و أحداثا و حبكة إلا أن الأحلام في المراحل الأخرى تكون مرتبطة أكثر بالأفكار.

3-  بعض الأشخاص لديهم منبه طبيعي.

أفاد باحثون أن الإشارة التي تجعلهم يستيقظون عندما يريدون يتم تشغيلها عن طريق انتاج هرمون الضغط adrenocorticotrophin، في توقع فاقد الوعي من ضغط الاستيقاظ من النوم.

4-  يحتاج المراهقون إلى نفس المقدار من النوم الذي يحتاجه الرضع .

 إذا كان ابنك المراهق لا يرغب في الاستيقاظ في الصباح، فالسبب على الأرجح هو أنه لم ينم لفترة كافية. يحتاج المراهقون إلى حوالي 10 ساعات من النوم في المتوسط، وهو نفس المعدل الذي يحتاجه الأطفال الصغار، بينما لا يحتاج البالغون سوى لثماني ساعات في الليلة. قد تحتاج المرأة إلى النوم ساعة إضافية أكثر من الرجل ، حيث أن عدم الحصول على هذه الساعة الإضافية قد يقود إلى التعب و يجعل المرأة أكثر عرضة للاكتئاب. الأشخاص فوق سن 65 لا يحتاجون سوى لست ساعات من النوم في المتوسط

النوم ، صحة ، الصحة النفسية ، الاضطرابات ، اضطرابات النوم ، الارق ، قلة النوم ، الاضطرابات النفسية ، امراض

5- الدماغ لا ينام أبداً .

قد يغفو جسمك ، ولكن الدماغ لا يتوقف عن العمل حيث يبقى مشغولا في إعطاء التعليمات لأجهزة الجسم باستمرار للحفاظ على وظائفهم: التنفس و الهضم و ضخ الدم وجميع المهام الأخرى التي تبقيك على قيد الحياة أثناء النوم.

6-  العنف الليلي قد يكون عرض مرضي من الدماغ .

يعرف الأشخاص الذين يركلون و يلمون أثناء النوم ب "النائمين العنيفين" و لديهم فرصة بمقدار 50 في المائة للإصابة بمرض عصبي مثل العته أو مرض باركنسون مع تقدمهم في السن. يجب على الأشخاص الذين يمثلون مشاهد العنف في أحلامهم اجراء اختبار للجهاز العصبي.

7-  قد تكون قادرا على إعادة تعيين ساعة جسمك في ليلة واحدة فقط .

 إذا كنت مسافرا إلى منطقة زمنية مختلفة، أو حولت إلى وردية الليل، عادة ما يستغرق الأمر مدة أسبوع لتعديل جسم إلى الجدول الزمني الجديد. ومع ذلك، قد تكون قادرا على استخدام "ساعة الغذاء" الداخلية لديك لتجاوز ساعة جسمك، وفقا لدراسة أجريت على الحيوانات في جامعة هارفارد. وإليك الطريقة: توقف عن الأكل قبل 16 ساعة من الوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه. بعد بدء تناول الطعام مرة أخرى، يعاد ضبط دورة النوم و الاستيقاظ كما لو كانت بداية يوم جديد.

8-  لا تستطيع النوم في منزل حار؟

لماذا تحب التمدد تحت الشمس الحارقة، ولكن غرفة النوم الساخنة تعتبرها غير مريحة للغاية؟ يعود السبب إلى أن دورة النوم و الاستيقاظ لديك ترتبط ارتباطا شديدا بدرجة الحرارة.

من أجل الاستسلام للنوم، يجب أن تكون حرارة الجسم الأساسية الداخلية في وئام مع درجة حرارة الجلد ، والذي يعمل على نحو أفضل بين 64 و 86 درجة فهرنهايت (18 و30 درجة مئوية). لكبار السن، على مدى أقل من ذلك بكثير بين 73 و 77 فهرنهايت (23 و 25 درجة مئوية)، الأمر الذي يسهم في اضطرابات النوم في هذه الفئة العمرية.

أكثر حقائق مفاجئة عن النوم ، أكثر حقائق مفاجئة عن النوم ، أكثر حقائق مفاجئة عن النوم ، أكثر حقائق مفاجئة عن النوم ، أكثر حقائق مفاجئة عن النوم ، أكثر حقائق مفاجئة عن النوم

9-  الحرمان من النوم يمكن أن يجعلك غبي .

 وجد الباحثون أن قلة النوم يقلل من اهتمام الشخص و تركيزه ، مما يؤثر على قدرة حل المشاكل للشخص. و بدون راحة كافية، لا يمكنك التعلم جيدا. كما أنه يؤثر على الذاكرة أيضا.

10- قلة النوم تسبب التجاعيد . 

 عندما لا تحصل على ما يكفي من الراحة، يبدأ جسمك بإنتاج الكورتيزول بكمية إضافية "هرمون التوتر". يؤدي إنتاج كمية مفرطة من الكورتيزول الكثير إلى تكسير الكولاجين في الجلد و هو المادة التي تحافظ على سلاسة الجلد .

مدونة صحتكم  قسم : الصحة  النفسية 

اقرء المزيد